טרנד הטבעונות הולך ומתחזק בתקופה האחרונה והרבה משפיענים החלו להכריז שהם עברו לתזונה טבעונית. נובאק ג'וקוביץ הטניסאי הוא האחרון שמייצג את הטבעונים וגם הרבה סלבים וחברי כנסת בהווה או בעבר שבכל ראיון מדגישים שהם טבעוניים שלא לדבר על טל גבע שהפכה ליועצת של בני הזוג נתניהו בתחום.

מהי בעצם טבעונות ?
טבעונות היא הימנעות ממזון שמקורו מן החי ועל ידי כך מניעת פגיעה בבעלי חיים. הטבעונים מאמינים שמזון מן החי לא בריא לגוף.

אך האם טבעונות בריאה לגוף האדם המערבי ? ראשית שמענו כבר על אוכלוסיות בהודו שלא אוכלות בשר והן למעשה צמחוניות. באוכלוסיות אלו אין סרטן. אבל, חשוב להבין שמדובר על קהילות הקיימות כבר מאות שנים וכנראה הגוף שלהם שונה ויודע להסתדר ללא שומן רווי.

המסקנה של תזונה שונה לכל גוף גם מתחזקת בטיעון זה שכן כל גוף לגופו. למשל, תימנים אוכלים הרבה בצק בתצורת ג'חנון והגוף שלהם יודע לפרק את הסוכר הזה.

אבל אדם מערבי ממוצע אשר ניזון מתזונה מערבית, רוב הסיכויים שהוא מסכן את עצמו והא נמצא במצב קדם סכרת. על כך נסביר בחלק הבא .

למעשה, התזונה המערבית המקובלת כיום היא למעשה 80%-90% טבעונית מכיוון שבנאדם ממוצע בוקשי אוכל שומן רווי מן החי. אדם ממוצע אוכל אולי פעם בשבוע בשר בקר ובשר עוף, ועקב הטרנד לכאורה של מזון בריא אנשים אוכלים הרבה סלטים, אוכל תאילנדי / סיני  אשר רווי בסוכרים וסויה וחלבונים מן הצומח. ולכן אדם עם תזונה מלאה בפחמימות  ומעט בשר, ביצים וגבינות מסכן את עצמו  בבעיות עיכול, בסוכר גבוה וסכנה לסכרת בגיל מאוחר יותר. אם נהיה קיצוניים יותר אזי טבעונות, טבעונאות/80 10 10, קטוגני טבעוניאו כל סוג אחר יביא למחלות גם בגלל החוסר בחלבון וויטמינים מסיסים בשומן וגם בגלל עומס האנטינוטריאנטים.

"ללא פחמימות = אין פרמנטציה (תסיסה) = אין דיסביוסיס (דלקות מעיים) דר.טד ניימן"

מתוך עמוד מטבעוני לקרניבורי.

*אין האמור מהווה ייעוץ רפואי

תמונה: depositphotos

אם את/ה פוחד/ת לטוס או נמנע/ת מלטוס, סמינר טיסה ללא פחד הוא הפתרון הזמין, הנוח, התכליתי והיעיל ביותר המשיג את התוצאות הטובות ביותר והוא נועד לך.

סמינר טיסה ללא פחד מתקיים זה למעלה מ 25 שנים ללא פרסום. הסמינר אורך יום אחד וזאת כחלק מהשיטה. זהו לא רק יום מעניין ומרתק אלא יום המחולל שינוי משמעותי ועל כך יעידו אלפי אנשים שעברו את הסמינר וטסים כיום ללא פחד וללא מגבלה. את הסמינר עברו כאלה שנמנעו מלטוס במשך 10, 20, 30 שנים ואף יותר, וכן כאלה שלא טסו מעולם, הם כולם טסים ונהנים.

סמינר טיסה ללא פחד הוא פרי פיתוח ישראלי של קברניט מיקי כץ. מיקי הוא קברניט בכיר, בעל תואר שני בפסיכולוגיה והוא סטודנט מחקר לדוקטורט באוניברסיטת חיפה בתחום הפרעות חרדה עם התמקדות בפחד טיסה. במקרים רבים, פחד הטיסה או ההימנעות מהטיסה משולבים בפחדים וקשיים נוספים. שילוב הידע העשיר של קברניט מיקי כץ בתעופה ובפסיכולוגיה מאפשרים לו לנתח את גורמי הפחד על בסיס אישי וזאת על מנת להשיג את התוצאות הטובות ביותר לגבי כל אחד ואחת.
פחד טיסה חוצה את כל החתכים האפשריים באוכלוסייה. את הסמינר עברו גם אנשים הקרובים לתחום התעופה כמו מהנדסי מטוסים, עובדי חברות תעופה, בני משפחה של טייסים בחיל האוויר ובאלעל, וכן מטפלים מוסמכים בתחום בריאות הנפש, מדענים, שרים ואנשי ממשל, סלבריטאים/איות וכן קצינים בצה"ל. סמינר טיסה ללא פחד מועבר גם לילדים ובני נוער בתכנית מיוחדת המותאמת לגיל.
מיקי הפיק תכנית מיוחדת המיועדת לנוסעים החוששים לטוס וזו מותקנת במספר חברות תעופה מובילות בעולם ובכללן סינגפור איירליינס, חברת התעופה האוסטרלית קוונטס, קתאי פסיפיק ואחרות. התכנית שודרה משך שנים רבות גם במטוסי אלעל. מיקי מייעץ לחברות תעופה בתחום הטיפול באוכלוסיית הנוסעים הפוחדים/ות לטוס והוא שיתף פעולה עם חברות כגון וירג'ין אטלנטיק, בריטיש איירווייס ואחרות. עקרונות הסמינר ותוצאותיו הוצגו בכנסים מדעיים בינלאומיים וסמינר טיסה ללא פחד מיצב עצמו כפתרון הטוב והיעיל ביותר לפחד טיסה.
אם את/ה פוחד/ת לטוס או נמנע/ת מלטוס, סמינר טיסה ללא פחד הוא הפתרון הזמין, הנוח, התכליתי והיעיל ביותר המשיג את התוצאות הטובות ביותר עם אחוזי ההצלחה הגבוהים ביותר והוא נועד לך.

וכך כתב עו"ד אחיאסף פוזס שחזר לאחרונה מדובאי:
אני מאלה שכמעט אין להם חותמות בדרכון. במשך השנים הפחד מפני הטיסות תמיד עצר אותי, למרות הרצון העז.
לאחרונה החלטתי שאני חייב לטוס ויהי מה והזמנתי כרטיס, בלי לדעת אם אעמוד בזה. במקביל הלכתי לסמינר טיסה ללא פחד של מיקי כץ בלי ציפיות גבוהות. כבר ניסיתי טיפולים, סדנאות, סימולטור ושום דבר לא עזר.

היום טסתי לראשונה אחרי שנים.
תקשיבו, האיש הזה הוא קוסם. לא פחות.
לא האמנתי שאני יכול לעלות על טיסה. בטח לא האמנתי שאני יכול להיות רגוע ונינוח בטיסה.
כל מי שחושש, חרד, לא מאמין או איבד תקווה לעלות על מטוס – אתם חייבים את זה לעצמכם. שווה כל עלות.

דובית פליישמן כתבה:
ממליצה על הסמינר טיסה ללא פחד. בוגרת הסמינר. מאז שסיימתי אני נהנית מהטיסות . הפחד עבר כלא היה. אצלי הפחד היה משתק עם סימנים של אירוע לבבי . המון תודה מיקי ועוד שנים רבות של הצלחות לבוגרי הסמינרים

מיכל דנין ביטון:
הכי אלוף שיש!!! שינה לי את החיים.

ניב גרינברג:
עברתי את הסמינר לפני שבוע,
אני עכשיו אחרי הטיסה,
הטיסה עברה בשלום ואני באמת מבין על מה דיברת כשאמרת רבים חשבו כמוני, חששו כמוני, לא האמנתי שאצליח לטוס!
תודה מיקי, שינית לי את החיים, אני יכול להגיד לך בשקט שאני שמח שפגשתי אותך ושמח שלא ויתרתי לעצמי וגיליתי את החיים מחדש תודה על הכל מיקי.

לפרטים והרשמה ניתן לבקר באתר www.tofly.co.il או בפייסבוק "טיסה ללא פחד עם מיקי כץ"  או כאן למטה בטופס ונחזור אליכם עם כל הפרטים.

חברת קהונה אינטראקטיב המספקת שירותי דיגיטל ובניית אתרים השיקה החודש שורה של אתרי אינטרנט ללקוחות בתחום הנדל"ן. בכך הופכת קהונה אינטראקטיב סוכנות הדיגיטל מרמת השרון לסוכנות דיגטל מובילה בתחום הנדל"ן, המספקת גם יכולות מדיה ופרפורמנס וגם יכולות טכנולגיות מתקדמות עם צוות פיתוח in house.

בחברת קהונה מחלקת פיתוח נרחבת המבצעת פיתוח ובניית אתרים, עמודי נחיתה, חיבורים ל CRM  ומערכות ופיתוח אפליקציות נוספות שעזורות ללקוחות לנהל את המדיה ואת הלידים . מחלקת המדיה של קהונה מנהלת קמפיינים בגוגל, פייסבוק, טאבולה , אאוטבריין , יוטיוב ומתחזקת מספר אתרי תוכן  בתחומים שונים.

דרור כץ, מנכ"ל קהונה אינטראקטיב " לאורך שנים קהונה מספקת מענה מקיף בעולמות הדיגיטל ללקוחתינו. התוצאות  שלנו יחד עם שירות  ללא פשרות מאפשר לנו ליצור מערכות יחסים ארוכות טווח עם לקוחותינו "  

בין לקוחות קהונה תוכלו למצוא את אלקטרה מגורים, גיא ודורון לוי אשדר, אקרו נדל"ן, אפי קפיטל, משהב, צמח המרמן, קבוצת רוזיו, אדם שוסטר , רם אדרת ולקוחות מתחום הפרמצבטיקה כמו דקסל וכצט, הייטק ופרסום.

"בתחילת 2022 החלטנו להתרחב לתחום המוצרים והחודש השקנו מערכת צ'אט בוט מתקדמת  ומערכת CRM לניהול לקוחות " מספרת אורטל זילברמן, מנהל לקוחות בכירה בחברה. המוצרים החדשים יאפשרו לנו לשפר את התוצאות ולתת מענה מקיף יותר ללקוחותינו בתהליך המכירה ויצירת הלידים".

עוד מוסיפה זילברמן " גם בתחום השירות ללקוח , תחום בו אנו מצטיינים פיתחנו מערכת התראות לניהול שלבים בפרויקט כך שכל שלב בתהליך בניית האתר או עמוד הנחיתה מקבל צ'ק ולא נשכח בתהליך המורכב".

עד שתהיה חסינות עדר  כתוצאה מנגיף האומיקרון  אשר גורם למחלה יחסית קלה כמו שפעת ללא עלייה דרמטית בחולים הקשים אלו ההנחיות החדשות.

בנוגע למערכת החינוך  החל מהיום  3.1.21 לא ניתן לפתוח כיתות ירוקות בכל בתי הספר והגנים (בכל הרשויות ובכל צבעי הרמזור.
להלן ההנחיות במקרה של חשיפה של כל אדם/תלמיד.ה/איש צוות חינוכי למאומת לנגיף הקורונה (ללא אבחנה בין הסוגים השונים של הקורונה)

איתן צור – junior (נולד ב9 ליולי 1975), במאי, יוצר .

התחיל את דרכו ב1997 כעוזר צלם בתחילת דרכה של הטלוויזיה בישראל, במשך השנים פיתח מיומנות בצילום ובעריכת וידאו וערך כמעט עשור וידאו קליפים ופרומואים (״קשת״ ״רשת״)

ב2005 עבר לכיסא הבמאי, בתחום התרבות הישראלית עבודותיו כוללת בימוי הופעות גדולות וקליפים של מיטב האמנים בישראל ביניהם:

יהודית רביץ, שלמה ארצי, ריטה, אביב גפן, עברי לידר, שרית חדד, שירי מימון, רד בנד, ארכדי דוכין, עמיר בניון, דודו טסה, דנה ברגר, שלמי שבת, בית הבובות, ירמי קפלן, מיכה שטרית, בארי סחרוף  ועוד רבים.

2008 ביים וערך טריילרים לתוכניות פריים טיים .

2012 טס לניו יורק בניסיון למצוא את דרכו בבימוי הבמות הגדולות של עולם המוזיקה .

2013 קיבל הצעות מפתות ממפיקים בישראל וחזר ארצה והפך לאחד הבימאים המובילים בתחום הטלוויזיה בפריים טיים עבודותיו הבולטות כבמאי ראשי: משחקי השף, הישרדות, אמזונס, אקס פקטור, קארפול קריוקי.

איתן צור, בימאי אמזונאס

2017 במשך שלוש שנים ברציפות ביים את טקס פרסי הטלוויזיה, טקס פרסי אופיר.

2018 הקים איתן צור את  חברת ההפקה  REACH OUT

פעילות החברה הפקת פרסומות לחברות עסקיות ,

לקוחות:

"אקרו", "קרן ראליטי", "סמסונג" ,"G STAR" ,שטראוס, vmware

2019 נכנס כבמאי לעולם הפרסום.

עבודותיו בתחום הפרסום: טרמינל איקס, מי עדן, שופרסל, גינדי החזקות, שטראוס.

פרטים נוספים  על איתן צור תוכלו למצוא באתר האינטרנט

מאת: מערכת

לא טוב היות האדם לבדו

לא טוב היות האדם לבדו – כך אומר המשפט החכם. וכמה שהוא צודק. משחר ההיסטוריה חי האדם בקבוצה. הם צדו ביחד, גידלו את הילדים ביחד וכל פעולה במהלך חייהם כמעט בוצעה תמיד בעזרת עוד אנשים שחיו איתם באותה קבוצה. לאחרונה, לעומת זאת, ניתן לראות מגמה ברורה של ריחוק חברתי של האנשים הגרים זה בסביבתו של זה. האינדיבידואליות חדרה לכל תחום בחיים, והיום ניתן לראות בוודאות שיש ריחוק בין איש לרעהו. כך הדבר גם מופיע בהחלט בגיל הזהב.

בני הגיל השלישי סובלים כפליים מבדידות, שכן לא רק שהריחוק החברתי הוא גם תופעה בגילם, אלא רבים המקרים של קשיש שרוב חבריו כבר אינם בין החיים והמשפחה לא תמיד יכולה לבוא לבקר כל פעם. במיוחד בשביל המצב הקשה של הבדידות הזו ניתן להיכנס לתוך בית אבות. מקום זה משמש מקום מפגש נפלא לבני גיל הזהב, מגיש טיפול רפואי ברמה גבוהה, אוכל איכותי וכמובן מציג אפשרויות חברתיות רבות לבני גיל הזהב.

תמונה: רשת בתי אבות רחל ליצ'ק

מדוע חשובה פעילות חברתית עבור בני גיל הזהב?

• יכולת קוגניטיבית– זה לא סוד שבני גיל הזהב עלולים לסבול מפגיעה ביכולת הקוגניטיבית שלהם. בין אם כתוצאה ממחלה, כמו אלצהיימר או דמנציה חלילה, ובין אם פשוט מדגנרציה התפתחותית של המוח, בני גיל הזהב עלולים לסבול מפגיעה ביכולת הקוגניטיבית שלהם. מחקרים הוכיחו כי פעילות חברתית כמו ספורט, אכילה משותפת, בילויים כמו קריאה או צפייה בסרט וכמובן שגם משחקים (כמו משחקי ספורט וחברה) בהחלט יכולים לסייע לשמור על היכולת הקוגניטיבית, ואפילו עשויים לשפר אותה.
• כישורים חברתיים– בני גיל הזהב עלולים לסבול מבדידות נוראה. הגיל המתקדם, הבריאות המדרדרת וכמובן שהחברים והמשפחה שלא תמיד יכולים לבוא לבקר עושים את שלהם, ורוב הקשישים מדווחים על רמה מסוימת של בדידות אותה הם חשים במהלך השנים האחרונות של חייהם. בית אבות יכול לספק שמירה נחוצה על כישורים חברתיים לבני גיל הזהב, שכן הוא מפגיש אותם עם מספר רב של אנשים בני גילם. הדבר עוזר לשמור על כישורים חברתיים נאותים, תקינים ואפילו לפתח אותם. אין סיבה שאזרחים ותיקים ירגישו בודדים בשנים האחרונות של חייהם.
• מצב נפשי תקין– נפש בריאה בגוף בריא, כך נהוג לומר. לאחר מחקרים רבים המשפט הזה הוכח גם כנכון, ולא רק אמרה סתמית. בני גיל הזהב אמנם סובלים רבות ממצבם הבריאותי המדרדר, עקב מערכת חיסונית שהולכת ונחלשת, מפרקים ועצמות הנחלשים ובאופן כללי מצב בריאותי נמוך יותר ביחס לשאר האוכלוסייה, אך פעילות חברתית עשויה לתרום רבות למצבו המנטלי של הקשישים תשושי הנפש ובכך לחזק את בריאותם. מחקרים כבר הוכיחו כי נפש שמחה עושה רבות על מנת לשמור לא רק על המצב המנטלי התקין אלא גם על המצב הבריאותי. בית אבות יכול לספק פעילות חברתית מגוונת התורמת לשמירה על מצבו הבריאותי והנפשי של האזרח הותיק.

איזו פעילות חברתית מומלצת?

לבני גיל הזהב מומלץ לעסוק בפעילות חברתית, אך מומלץ להתייעץ עם הקשיש עצמו וגם עם רופא לגבי איזו פעילות מומלצת. הסיבה לכך היא שייתכן ואתם חושבים שאתם עדיין מסוגלים לבצע פעילות מסוימת, אך הרופא שלכם יעיד אחרת. ספורט בצורה מתונה, ארוחות בריאות, טיולים רגליים, וקריאה או צפייה בסרט עשויים להיות בילויים ראויים.

פנו אלינו לרשת בתי אבות רחל ליצ'ק לקבלת ייעוץ על פעילות חברתית מומלצת לבני גיל הזהב. יחס חם ואישי, שירות יוצא דופן ואהבת אדם ידריכו אותנו לתת לכם את הייעוץ הטוב ביותר בנוגע למצבכם בגיל הזהב.

תמונה: רשת בתי אבות רחל ליצ'ק

מאת: מערכת

עם הגעה לגיל השלישי, הוא גיל הזהב, רבים מגלים כי גופם מתחיל לבגוד בהם. המערכת החיסונית של הגוף נחלשת, ועקב כך ישנן יותר מחלות אשר בעבר לא הפריעו לנו כלל אך כיום מהוות בעיה רצינית. לכן, למשל, מומלץ לקשישים להתחסן לשפעת, בעוד במבוגרים מדובר על חיסון שניתן לעשותו אך הם אינם נמצאים בקבוצת הסיכון. ילדים, אגב, נמצאים בקבוצת הסיכון גם כן, עקב העובדה שהמערכת החיסונית שלהם לא התפתחה לצורתה הסופית עוד. בנוסף, קצב ההתחדשות של הגוף מאט את עצמו בצורה דראסטית.

מסביבות גיל 50, ניתן לראות יותר ויותר אנשים עם קמטים, מה שמצביע על כך שהעור שלנו כבר לא גמיש כמו שהיה פעם. ניתן גם לראות יותר ויותר בני 50 ומעלה הולכים כפופים. הסיבה לכך היא שהסידן מתחיל לברוח מהעצמות. מסיבה זו, נפילה יכולה להיות מאוד מכאיבה לבן 20, אך לבן 70 היא יכולה להיות קטלנית שכן שבר יכול להתרחש הרבה יותר בקלות. אך נדמה שהגרוע מכל הוא הבדידות. רבים בגיל הזהב מרגישים כי החברה נטשה אותם. מרבית חבריהם כבר אינם בין החיים, הנוף משתנה ללא היכר, והמשפחה לא תמיד באה לבקר. נדמה שכל אחד עסוק בענייניו ושוכח מהקשישים. אז איך מתמודדים עם הבדידות? הנה כמה טיפים.

תמונה: רשת בתי אבות רחל ליצ’ק

טיפים להתמודדות עם הבדידות:

• הקפידו על אורך חיים בריא בין אם אתם נמצאים במוסד סיעודי או עדיין חיים בבית שלכם, השתדלו להקפיד על אורך חיים בריא. הקפידו על שינה מספקת, עשו התעמלות, צאו לטייל ברגל או על אופניים והקפידו על תזונה מספקת. הסיבה לכך היא שרבים מהקשישים החשים בדידות למעשה אינם שומרים על גופם, והדבר גורם להרבה מחשבות שליליות. הקפדה על גוף בריא בשביל נפש בריאה הוכיחה את עצמה בשלל מחקרים שונים שנערכו כבר, והדבר יכול לתרום משמעותית למצב הרוח שלכם. וודאו כי אתם מקפידים על אורך חיים בריא ככל האפשר. מומלץ להיוועץ ברופא על מנת להיות בטוחים שאתם לא עוסקים בפעילות שאינה מיטיבה עמכם.

• אמצו בעל חיים– בעל חיים מספק אהבה עצומה אל בעליו. בנוסף, הוא מעניק לבעלים עיסוק מסוים במהלך היום. הדבר שמחקרים גילו הוא שהבעלים של הכלב למשל או החתול מרגישים הרבה יותר נחוצים שכן לא רק שהדבר נותן להם מה לעשות אלא בעל החיים למעשה תלוי בהם לחלוטין. הדאגה לבעל החיים תחזיר את ההשקעה בהרבה יותר שכן האהבה שמקבלים מבעל חיים והביטחון שהוא מעניק ביכולתנו להיות עדיין רלוונטיים לחייו של מישהו או משהו נותנת עוצמות רבות. היו מקרים בהם בית אבות לא הסכים על הכנסת בעל חיים למתחם. כדאי לבדוק.

• בית אבות– ייתכן וזהו פתרון נהדר עבורכם, שכן הוא מרכז בתוכו לא רק דאגה למצבכם הבריאותי אלא גם למצבכם הנפשי והרגשי. לא טוב היות האדם לבדו, ובמקום מסוג זה ניתן למצוא מספר רב של אנשים בני גילכם: אותם תחומי עניין, אותן בעיות, אותה שפה. ייתכן וזהו מקום נהדר להפיג את הבדידות. מקום שכזה, המציע לכם לינה, פעילויות שונות ומגוונות, ארוחות מזינות וחברה יכול להיות נהדר בשבילכם. על מנת להפיג את הבדידות, ייתכן וזה בדיוק מה שאתם צריכים.

בואו לראות בעצמכם

בואו לבדוק בעצמכם בית אבות שיתאים בדיוק לצרכים שלכם. צרו עמנו קשר עוד היום וקבלו סיור מודרך במתחם. לרשת רחל ליצ'ק ישנם 3 בתי אבות:

• הבית  באחווה – בית אבות סיעודי ותשושי נפש.
• הבית באזור- בית אבות סיעודי, בית אבות לעצמאיים, בית אבות לתשושים.
• הבית בבית דגן – בית אבות לתשושי נפש.

נשמח לענות לכל שאלה שתציגו בפנינו ולתת לכם שירות מעולה.