פחד טיסה, המכונה גם אוויופוביה (Aviophobia), הוא חרדה או פחד עז מטיסות. מדובר בתופעה נפוצה שמשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם. רמות הפחד משתנות מאדם לאדם – יש כאלה שמרגישים רק אי-נוחות קלה, בעוד שאחרים נמנעים לחלוטין מטיסות.

גורמים לפחד טיסה

1. פחד מחוסר שליטה – התחושה שאי אפשר להשפיע על מה שקורה במהלך הטיסה.
2. קלסטרופוביה – פחד ממקומות סגורים או צפופים, כמו תא הנוסעים במטוס.
3. פחד מתאונות – חרדה מאסונות תעופה, לעיתים בעקבות חדשות על תאונות.
4. טורבולנס – תנועה בלתי צפויה של המטוס יכולה להחמיר תחושת חוסר ביטחון.
5. גורמים פסיכולוגיים נוספים – טראומה בעבר, פחד מגבהים, או פחד ממטוסים ספציפית.

סימפטומים נפוצים

• דופק מואץ
• הזעה
• תחושת חנק
• מחשבות טורדניות
• בחילות או סחרחורות
• רצון עז להימנע מטיסה

איך מתמודדים עם פחד טיסה?

1. למידה והבנה:
   • למידת נתונים על בטיחות התעופה (טיסה היא אחד מאמצעי התחבורה הבטוחים ביותר).
   • הבנת תהליכי הטיסה, כמו טורבולנס או רעשים שגרתיים של המטוס.
2. טכניקות הרפיה:
   • תרגול נשימות עמוקות להרגעה.
   • מדיטציה או דמיון מודרך.
   • האזנה למוזיקה רגועה במהלך הטיסה.
3. תמיכה מקצועית:
   • סמינרים ייעודיים להתמודדות עם פחד טיסה (כמו של מיקי כץ).
   • טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) להתמודדות עם החרדה.
   • שימוש בתרופות הרגעה קלות (במקרים חמורים, ובהתייעצות עם רופא).
4. הדרגתיות:
   • התחלה מטיסות קצרות כדי להתרגל.
   • טיסה בליווי חבר או בן משפחה תומך.

קברניט  אל על לשעבר מיקי כץ  הוא מנחה סמינרים ותיק בתחום הפחד מטיסה, המתמקד בהעצמה אישית ובמתן כלים מעשיים להתמודדות עם חרדות הקשורות לטיסות. סמינרים מסוג זה נועדו לעזור לאנשים המתמודדים עם פחדים מגוונים סביב טיסה—החל מהחשש מטורבולנס (כיסי אוויר) , דרך פחד מהתרסקות ועד לתחושת חוסר שליטה או קלסטרופוביה במטוס.

סמינר "פחד טיסה" של מיקי כץ

הסמינר בנוי במטרה להעניק למשתתפים:

1. הבנה פסיכולוגית – הכרת המקור לפחדים, זיהוי מחשבות טורדניות ולמידת טכניקות קוגניטיביות להתמודדות.
2. ידע טכני על טיסות – למידה על מבנה המטוס, מערכות הבטיחות, ותהליכי הטיסה, כדי להפחית אי-ודאות.
3. כלים מעשיים – טכניקות הרפיה ונשימה, דמיון מודרך ואסטרטגיות לשמירה על רוגע במהלך טיסה.
4. תמיכה קבוצתית – עבודה בסביבה קבוצתית תומכת, שמאפשרת שיתוף של חוויות והתמודדות משותפת.

במהלך הסמינר, מיקי כץ משלב סיפורים אישיים, הומור והרבה ניסיון שנצבר בעבודה עם אלפי משתתפים לאורך השנים. לעיתים קרובות הסמינר מסתיים בחוויית טיסה מודרכת, כדי ליישם את הכלים הנלמדים במצב אמיתי.

להרשמה  לסמינר טיסה ללא פחד מיקי כץ